See retriit on sulle, kui armastad teha pikki rännakuid looduses ja naudid neid hetki, kui matkajärgselt teha mõnusaid joogavenitusi, supelda karges Piusas ning lasta saunasoojus naha alla. Sellel retriidil naudib iga keharakk liikumist ja vitaalsust. Lisaks sellele, et Sonne toidab meid imelise looduskeskkonnaga, toidab ta meid ka sõna otseses mõttes – kogu toit tuleb lauale otse peenrast, puhtana ja väekana.

Meil on plaanis 12-kilomeetrine Piusa ürgoru matk ning veel ka väiksemaid rännakuid lähiümbruses. Ühe saunaõhtu pühendame ayurvedalikule kehahoolitsusele – laseme õlidel sügavuti kudedesse imbuda. Ja vaatame, mis võiksid ka need ayurvedalikud enesehoolitsuse nipid olla, mida koju kaasa võtta.

Sellisele rännakule sind kutsungi!

Kellele mõeldud? – Grupi suurus on maksimaalselt 9 inimest. Oodatud on nii kogenud joogatajad kui algajad, kes soovivad joogapraktikatega ennast avastada, mõtestada, end laadida ja värskendada. 

​Millal toimub? – 7.-10.augustil 2025 (vaata ajakava allpool)

​Toimumispaik ja olme? – Sonne Mõtluskeskus Võrumaal, Tuderna külas.
Majutumine kas elumajas või glamping telgis. Kõik on linadega voodikohad. Pesemisvõimaluseks saun igal õhtul, hommikuseks turgutuseks Piusa jõgi. Pakume praktikaid toetavat taimetoitu, 3 toidukorda päevas.

​Mida peab kaasa võtma? – Võta kaasa mõnusad riided mõtlus- ja joogasessioonideks, ujumisriided, jalanõud matkamiseks, saunalina. Võta kaasa oma joogamatt, pleed ning ninapesukann (vajadusel saad need ka kohapealt). Kõik muud joogatarvikud on olemas.

​Kuidas saab kohale? – Kohale saab transporti jagades, andes teada, kes vajab autokohta ja kes seda pakkuda saaks. Suurepärane võimalus tulla ka rongiga Piuale/Oravale.

​Kui palju maksab? – Osavõtupanus 295€. Koha tagab 65€ ettemaks (retriidist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu). Osavõtutasu sisaldab kogu programmi, majutus ja toitlustust. 

​Kuidas saab osaleda? – Registreerimiseks kirjuta premavat@gmail.com ning tasu ettemaks OÜ YAM-le hiljemalt 15.juuliks (info ülekandeks siin).

Ajakava võib muutuda seoses ilmastikutingimustega, spontaansete mõttesähvatustega.

Neljapäev, 7.august

12.00 Saabumine ja sisseseadmine
13.00 Lõunasöök
14.00 Tutvumine üksteisega, tutvumine Sonnega
16.00 Joogapraktika
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Reede, 8.august

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.00-17.00 Piusa ürgoru matk koos piknikuga
17.00 Lõdvestav jooga
18.30 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Laupäev, 9.august

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30-13.00 Meditatiivne jalutuskäik vaikuses
13.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun ayurveda protseduuridega/ õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Pühapäev, 10.august

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
Vaba aeg looduses
11.30 Loeng ja kokkuvõtete tegemine
13.30 Lõunasöök
14.30 Tagasi koju
Namaste!