See retriit on sulle, kui soovid oma jooga- ja meditatsioonipraktikaid kogeda sügavamal tasandil, endasse süüvida, vabastada see, mis ootab lahtilaskmist, ühenduda sellega, mis ja kes me siis tegelikult oleme. Olla avatud kõigele uuele, milleks me võimelised oleme, mis meie elu elusamaks, kergemaks, rõõmsamaks teeks. Samm-sammult, turvalises keskkonnas. Retriidi läbivaks inspiratsiooniallikaks on Patanjali suutrate joogatarkused – õpetused meelerahu saavutamiseks, meele suunamiseks soovitud teele, sõbralikum läbisaamine iseenda ja ümbritsevaga – iidsed tarkused, aga nii tänapäevased ja kaasaegsed.

Mis on retriidil ees ootamas?

• hommikused ja õhtused hatha-jooga tunnid, mis kujunevad just sellele päevale vastavalt, sõltuvalt kohale tulnud inimestest, meeleoludest, energiast, ilmast, kuufaasist;
• tasapisi sügavamale liikuvad meeleharjutused;
• vaikusepraktika kolmapäeva õhtust kuni laupäeva lõunani, et toetada süüvimist ja enesereflektsiooni;
• inspiratsiooniloengud;
• matkad ja jalutuskäigud looduses;
• maitsev taimetoit 3 korda päevas;
• päevaplaani on pikitud sügavaid lõdvestusi ehk une-joogat, tervendavaid hingamisi, harjutusi Patanjali suutrate rakendamisega igapäevaellu;
• igaõhtune sonnelik savisaun koos Piusas suplusega ning ayurvedaliku kehahoolitsustega.

Kes joogaretriidi korraldab? – Inga Põldma, kes rõõmu ja tänuga jagab oma pikaaegset jooga- ja mediteerimiskogemust.

Kellele mõeldud? – Grupi suurus on maksimaalselt 9 inimest. Oodatud on nii kogenud joogatajad kui algajad, kes soovivad joogapraktikatega ennast avastada, mõtestada, end laadida ja värskendada. 

​Millal toimub? – 15.-20.juulil 2025 (vaata ajakava allpool)

​Toimumispaik ja olme? – Sonne Mõtluskeskus Võrumaal, Tuderna külas.
Majutumine kas elumajas või glamping telgis. Kõik on linadega voodikohad. Pesemisvõimaluseks saun igal õhtul, hommikuseks turgutuseks Piusa jõgi. Pakume praktikaid toetavat taimetoitu, 3 toidukorda päevas.

​Mida peab kaasa võtma? – Võta kaasa mõnusad riided mõtlus- ja joogasessioonideks, ujumisriided, jalanõud matkamiseks, saunalina. Võta kaasa oma joogamatt, pleed ning ninapesukann (vajadusel saad need ka kohapealt). Kõik muud joogatarvikud on olemas.

​Kuidas saab kohale? – Kohale saab transporti jagades, andes teada, kes vajab autokohta ja kes seda pakkuda saaks. Suurepärane võimalus tulla ka rongiga Piuale/Oravale.

​Kui palju maksab? – Osavõtupanus 395€. Koha tagab 95€ ettemaks (retriidist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu). Osavõtutasu sisaldab kogu programmi, majutus ja toitlustust.

Kuidas saab osaleda? – Registreerimiseks kirjuta premavat@gmail.com ning tasu ettemaks OÜ YAM-le hiljemalt 20.juuniks (info ülekandeks siin).

Päevakava võib muutuda seoses ilmastiku või ettenägematute inspiratsioonipuhangute tõttu.

Teisipäev, 15.juuli

12.00 Saabumine ja sisseseadmine
13.00 Lõunasöök
14.00 Sissejuhatus retriiti. Meeleharjutustega häälestumine.
16.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Kolmapäev, 16.juuli

.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.00-17.00 Piusa ürgoru matk koos piknikuga
17.00 Lõdvestav jooga
18.30 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika, algab vaikus (laupäeva lõunani)
22.00 Öörahu

Neljapäev-laupäev, 17.-19.juuni

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30-12.30 Loeng/jooga-nidra/meditatsioon
13.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00 Lõdvestav jooga
18.30 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Pühapäev, 20.juuli

6.45 Äratus
7.15-9.30 Pikem joogahommik
10.00 Hommikusöök
11.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
12.00 Tagasi koju
Namaste!