Sel aastal on ühendatud jooga suvekool ja retriit. Kui esimestel päevadel on loengud, arutlused, ja mõtisklused pikitud joogapraktikate vahele, siis retriit on vaiksem ja meditatiivsem olemine, mille käigus lasta teadmistel settida ning luua ruumi sisemistele taipamistele. Osa saab võtta kas ühest või teisest, aga loomulikult oled oodatud nii suvekooli kui retriidile, et mõlemat nautida. Üleminekut ühest teise tähistab pühapäeval toimuv matk. Kuidas päevaplaanid on üles ehitatud, seda vaata ajakavas allpool.

Teemadest, mis fookuses, tooksin välja naise tervisele keskenduvad küsimused: missugused muutused toimuvad naise kehas ühe menstruaaltsükli vältel ning kuidas vastavalt sellele oma joogapraktikat kohandada, kuidas tulla toime PMS-sündroomiga ning mida toob endaga kaasa menopaus ja kuidas võimalikult sujuvalt nende muutustega kohanduda. Joogafilosoofilises plaanis huvitab mind, mis on see, mis teeb joogast jooga. Samas me näeme, et jooga läbi aja on olnud kogu aeg muutumises. Kuhu veel? Kuhu liigud, jooga?

Ootan Sind kaasa mõtlema, harjutama ja koosolema!

Armastusega,

Inga

Kellele mõeldud? – Grupi suurus on maksimaalselt 9 inimest. Oodatud on nii kogenud joogatajad kui algajad, kes soovivad joogapraktikatega ennast avastada, mõtestada, end laadida ja värskendada. 

​Millal toimub? – 17.-22.juulil 2026 (vaata ajakava allpool)

​Toimumispaik ja olme? – Sonne Mõtluskeskus Võrumaal, Tuderna külas.
Majutumine kas elumajas või glamping telgis. Kõik on linadega voodikohad. Pesemisvõimaluseks saun igal õhtul, hommikuseks turgutuseks Piusa jõgi. Pakume praktikaid toetavat taimetoitu, 3 toidukorda päevas.

​Mida peab kaasa võtma? – Võta kaasa mõnusad riided mõtlus- ja joogasessioonideks, ujumisriided, jalanõud matkamiseks, saunalina. Võta kaasa oma joogamatt, pleed ning ninapesukann (vajadusel saad need ka kohapealt). Kõik muud joogatarvikud on olemas.

​Kuidas saab kohale? – Kohale saab transporti jagades, andes teada, kes vajab autokohta ja kes seda pakkuda saaks. Suurepärane võimalus tulla ka rongiga Piusale/Oravale.

​Kui palju maksab? – Osavõtupanus sõltub sellest, kas osaled täies mahus või osaliselt: ainult suvekooli tulles 265€ (17.-19.juuli), ainult retriidile tulles 265€ (19.-22.juuli), algusest lõpuni 425€ (17.-22.juuli). Koha tagab 65€ ettemaks (retriidist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu). Osavõtutasu sisaldab kogu programmi, majutust ja toitlustust. 

​Kuidas saab osaleda? – Registreerimiseks kirjuta premavat@gmail.com ning tasu ettemaks OÜ YAM-le (info ülekandeks siin).

Ajakava võib veidi muutuda seoses ilmastikutingimustega, spontaansete mõttesähvatustega, ent suures plaanis siis toimetame sellises rütmis:

Reede, 17.juuli

12.00 Saabumine ja sisseseadmine
13.00 Lõunasöök
14.00 Jalutuskäik ja tutvumine Sonnega
15.00 Loeng “Jooga – juured ja muutumine”
16.00 Joogapraktika
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Jooga-nidra ja meditatsioon
22.00 Öörahu

Laupäev, 18.juuli

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30 Loeng “Naise tervis I”
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
15.30 Loeng “Naise tervis II”
17.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun / õhtusöök
21.30 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Pühapäev, 19.juuli

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
Matk koos piknikuga
17.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Algab vaikusepraktika, meditatsioon
22.00 Öörahu

Esmaspäev-teisipäev, 20.-21.juuli

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30 Jooga-nidra ja meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Kolmapäev, 22.juuli

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
10.30 Kokkuvõtete tegemine, tagasi koju!

Namaste!