Joogalaager keha- ja meelepaastuga Jõõpres, 15.-18.aprillil 2021

Nagu juba heaks traditsiooniks saanud, siis kevadel koguneme Jõõpresse. Seal asub oma vaimselt toetava õhustikuga Tiibeti Meditsiini Keskus Men Ling, kus kevadele kohaselt neljaks päevaks pühenduda joogapraktikatele koos keha- ja meelepaastuga. Paast ajurveedalike põhimõtete järgi ei tähenda toidust loobumist, vaid seedetule elavdamist leebemal moel. Selleks on menüüs tervendavad ja toetavad toidud (näiteks kicheri), soojendavad ja puhastavad taimeteed, jooga puhastuspraktikad ning sisemiseks selginemiseks vaikusepraktika. Laager on intensiivne, ent sobib ka alustajale. Võimalus omandada tehnikaid, mida iseseisvalt kasutada või siis süvendada oma praktikat ja iseenda kuulamisoskust.

Kavas:

  • Kriya (igapäevased kehapuhastuspraktikad)
  • Asana (hommikused asanatunnid vitaalsuse tõstmiseks, õhtused pigem lõdvestuseks ja kehameditatsiooniks)
  • Pranayama (hingamisharjutused)
  • Meditatsioon (meeletöö)
  • Mauna (vaikus)
  • Loengud
  • Soovi korral tiibeti meditsiini teraapiad (lisatasu eest, rohkem infot Silva ja Kaido Soobikult) 

Laagri ajal me telefone ja nutitehnikat ei kasuta. Lähedastele jääb võimalus kontakteeruda Ingaga.

Hind 240 eur (sisaldab kogu programmi, majutust, toitlustust), millest 40 EUR laagrist loobumise korral tagastamisele ei kuulu, vaid läheb korralduskulude katteks. Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile inga@joogatuba.ee, lisainfot saab telefonilt 56994102 (Inga). Ettemaksuna 40 EUR palume üle kanda OÜ YAM pangaarvele hiljemalt 20.märtsiks:

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
EE107700771002194609, LHV

Majutus on erinevates tubades. Peamajas on 5- ja 6-inimese toad, teraapiamajas on ööbimisvõimalus 2-le ning eraldi majas veel toake 4-le.

Retriidi kava:

Neljapäev, 15.aprill

15.00 Saabumine
16.00-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Pranayama. Jooga-nidra. Meditatsioon
22.00 Öörahu

Reede-laupäev, 16.-17.aprill

6.00 Äratus
6.40-8.00 Meditatsioon. Kriya. Pranayama  
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Loeng /Jooga-nidra / Meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-16.30 Meditatsioon
16.30-18.00 Lõdvestav jooga
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Pranayama. Jooga-nidra. Meditatsioon
22.00 Öörahu

Pühapäev, 18.aprill

6.00 Äratus
6.40-8.00 Meditatsioon. Kriya. Pranayama  
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.00 Lõunasöök
14.00 Asjade pakkimine. Lahkumine