Jooga- ja meditatsioonilaager Hundiallikal, 1.-4.juulil 2021

Suvi on meid ikka kokku toonud Võrumaale Hundiallikale. Kavas ka seekord traditsioonilised hatha-jooga praktikad kehale ning eneseteadlikkust arendavad meeleharjutused, et olla suuremas selguses ning meelepüsi kasvatada. Suvesoojus ja valged ööd las aga lisavad kerguse praktikatele ja olemisele.

Kavas:

  • Kriya (igapäevased kehapuhastuspraktikad)
  • Asana (hommikused asanatunnid vitaalsuse tõstmiseks, õhtused pigem lõdvestuseks ja kehameditatsiooniks)
  • Pranayama (hingamisharjutused)
  • Meditatsioon (lihtsad meeleharjutused kohalolu ja märkamise aendamiseks)
  • Mauna (vaikus)
  • Loengud

Kõik meditatsioonid ja praktikad on juhendatud ning sobivad ka algajatele. Laager toimub vaikuses ning laagri ajal me telefone ja nutitehnikat ei kasuta.

Toimumispaik Hundiallika Retriidi- ja koolituskeskus Suuremetsal, Võrumaal. Laagri vältel pakume maitsvat taimetoitu ning taimseid teesid. Õhtul ka mõnus suitsusaun. Kohapeal on tingimused lihtsad. Magamisasemed on nii koolitusmajas ühises magamistoas kui ka aida peal. Magamine toimub põrandal mattidel, soovi korral saab ka telkida.

Hind 195 eur (sisaldab kogu programmi, majutust, toitlustust), millest 45 EUR laagrist loobumise korral tagastamisele ei kuulu, vaid läheb korralduskulude katteks. Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile inga@joogatuba.ee, lisainfot saab telefonilt 56994102 (Inga). Ettemaksuna 45 EUR palume üle kanda OÜ YAM pangaarvele hiljemalt 18.juuniks:

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
EE107700771002194609, LHV

Retriidi kava:

Neljapäev, 1.juuli

15.00 Saabumine
16.00-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Pranayama. Meditatsioon
22.00 Öörahu

Reede-laupäev, 2.-3.juuli

6.00 Äratus
6.45-7.45 Meditatsioon. Pranayama  
7.45 Tee joomine vaikuses
8.00-9.30 Asana
9.30 Teraviljajook
10.00-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-12.45 Loeng. Jooga-nidra. Meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Lõdvestav jooga
18.30 Õhtusöök / Laupäeval suitsusaun
20.30-21.30 Pranayama. Meditatsioon
22.00 Öörahu

Pühapäev, 4.juuli

6.00 Äratus
6.45-7.45 Meditatsioon. Pranayama  
7.45 Tee joomine vaikuses
8.00-9.30 Asana
9.30 Teraviljajook
10.00-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.00 Lõunasöök
14.00 Asjade pakkimine. Lahkumine