Kevad ilma kevadretriidita ei lähe kohe mitte. Minu jaoks tähendab see kevadine kosutus kõigepealt ettevalmistust – nagu loodus saab kevadel uue alguse, uue tärkamise, nii püüan ka mina ümberlülituseks valmis olla. Tuleb hakata mõtlema talve jooksul kogunenud niiskusest ja raskusest vabanemisele, seda nii kehas kui meeles. Vahel tuleb ka väsimusest puhata ja teha ruumi puhastusprotsessidele, mis retriidil ees ootamas.

Ning see, mis ees ootamas, ei ole midagi keerulist ega kontimurdvat. Mõnusas olemises ja kerguses laseme joogapraktikate toimetel juurduda, ayurvedalikel tervendavatel ja soojendavatel toitudel seedetuld tasakaalustada, et lõpuks nii ihu kui hing oleks vabanenud liigsest, oleks rohkem rõõmu, rohkem tegutsemislusti. On puhkust, on kosutust ja turgutust.

Mis kavas on?

– hommikused ja õhtused joogatunnid, mis kujunevad just sellele päevale vastavalt, sõltuvalt kohale tulnud inimestest, meeleoludest, energiast, ilmast, kuufaasist;
– kolm kerget ja maitsvat toidukorda;
– inspiratsiooniloengud;
– päevaplaani on pikitud sügavaid lõdvestusi, tervendavaid hingamisi, meeleharjutusi (vt retriidi ajakava allpool);
– soovi korral tiibeti meditsiini teraapiad (Silva Soobik).

Seda kõike on meie retriidil toetamas vaikusepraktika – vaikus annab selle võimaluse minna tunnetuses ja märkamises sügavuti, arendada oma meditatsioonipraktikat. Vaikuseretriidil me väärtustame koosolemist nii iseenda kui kaaslastega, loome uutmoodi tajumise ja sideme.

Oled südamest oodatud kaasa tulema!

Kes joogaretriidi korraldab? – Inga Põldma, kes rõõmu ja tänuga jagab oma pikaaegset jooga- ja mediteerimiskogemust. www.ingajooga.com

Kellele mõeldud? – Grupi suurus on maksimaalselt 16 inimest. Oodatud on nii kogenud joogatajad kui algajad, kes soovivad joogapraktikatega ennast avastada, mõtestada, võtta endale aega ja pühendumist.

​Millal toimub? – 9.-12.aprillil 2026 (vaata ajakava allpool)

​Toimumispaik ja olme? – Tiibeti Meditsiini Keskus MEN LING Jõõpres, Pärnumaal. Majutus erinevates tubades. Peamajas on 5- ja 6-inimese tuba, teraapiamajas on ööbimisvõimalus 2-le ning eraldi majas veel toake 4-le.

​Mida peab kaasa võtma? – Võta kaasa mõnusad riided mõtlus- ja joogasessioonideks ning jalutuskäikudeks. Võta kaasa oma joogatarvikud (joogamatt, polster, padi, plokid, silmapadi, ninapesukann) või küsi neid laenuks.

​Kuidas saab kohale? – Kohale saab transporti jagades, andes teada, kes vajab autokohta ja kes seda pakkuda saaks.

​Kui palju maksab ja kuidas registreeruda? – Osavõtupanus 325€, sisaldab kogu programmi, majutust, toitlustust. Registreerimiseks kirjuta premavat@gmail.com ning tasu ettemaks 75€ OÜ YAM-le (retriidist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu, info ülekandeks siin).  

Neljapäev, 9.aprill

15.30 Saabumine
16.30 Tervitus ja sissejuhatus retriiti. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Reede-laupäev, 10.-11.aprill

6.45 Äratus
7.30-9.30 Joogatund
9.30 Soojendav hommikujook
11.45-13.00 Loeng/Jooga-nidra/Meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Lõdvestav jooga
18.30 Õhtusöök
20.30 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Pühapäev, 12.aprill

6.45 Äratus
7.30-9.30 Joogatund
9.30 Soojendav hommikujook
11.45-13.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.00 Lõunasöök
14.00 Tagasi koju
Namaste!