Kutsun sind turgutama end joogaga, kogema looduse tervendust ning nautima ayurveda hõrkusid maitseid. Suvekiiruses võivad ka need endale võetud kolm päeva tuua su ellu rohkem enesehoolitsust, mõtteselgust ja -kergust.

Mis on retriidil ees ootamas?

• hommikused ja õhtused hatha-jooga tunnid, et ergastada olemist, lõdvestuda, tulla taas ühendusse endaga;

• maitsvad ayurveda toidud, kus kõik kuus maitset taldrikul;

• inspiratsiooniloengud;

• päevaplaani on pikitud sügavaid lõdvestusi, tervendavaid hingamisi, meeleharjutusi (vt retriidi ajakava allpool);

• jalutuskäigud männimetsas;

• õhtuti sonnelik savisaun.

Oled südamest oodatud!

Kes joogaretriidi korraldab? – Inga Põldma, kes rõõmu ja tänuga jagab oma pikaaegset jooga- ja mediteerimiskogemust.

Kellele mõeldud? – Grupi suurus on maksimaalselt 9 inimest. Oodatud on nii kogenud joogatajad kui algajad, kes soovivad joogapraktikatega ennast avastada, mõtestada, end laadida ja värskendada. 

​Millal toimub? – 27.-29.juunil 2025 (vaata ajakava allpool)

​Toimumispaik ja olme? – Sonne Mõtluskeskus Võrumaal, Tuderna külas.
Majutumine kas elumajas või glamping telgis. Kõik on linadega voodikohad. Pesemisvõimaluseks saun igal õhtul, hommikuseks turgutuseks Piusa jõgi. Pakume praktikaid toetavat taimetoitu, 3 toidukorda päevas.

​Mida peab kaasa võtma? – Võta kaasa mõnusad riided mõtlus- ja joogasessioonideks, ujumisriided, jalanõud matkamiseks, saunalina. Võta kaasa oma joogamatt, pleed ning ninapesukann (vajadusel saad need ka kohapealt). Kõik muud joogatarvikud on olemas.

​Kuidas saab kohale? – Kohale saab transporti jagades, andes teada, kes vajab autokohta ja kes seda pakkuda saaks. Suurepärane võimalus tulla ka rongiga Piuale/Oravale.

​Kui palju maksab? – Osavõtupanus 235€. Koha tagab 45€ ettemaks (retriidist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu). Osavõtutasu sisaldab kogu programmi, majutus ja toitlustust. 

​Kuidas saab osaleda? – Registreerimiseks kirjuta premavat@gmail.com ning tasu ettemaks OÜ YAM-le hiljemalt 5.juuniks (info ülekandeks siin).

Reede, 27.juuni

12.00 Saabumine ja sisseseadmine
13.00 Lõunasöök
14.00 Sissejuhatus retriiti. Meeleharjutustega häälestumine. Loeng
16.00 Lõdvestav jooga
18.00 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Laupäev, 28.juuni

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30-12.30 Jooga-nidra ja meditatsioon
13.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00 Lõdvestav jooga
18.30 Saun / õhtusöök
21.00 Meditatiivne praktika
22.00 Öörahu

Pühapäev, 29.juuni

6.45 Äratus
7.15-9.00 Joogatund
9.30 Hommikusöök
11.30 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.30 Lõunasöök
14.00 Tagasi koju
Namaste!